起床气主要是指在睡觉时被他人打扰，醒来后会有明显的生气表现。起床气引起的原因，通常和个人的情绪暴躁、睡眠不足、心理压力过大等因素有关。

1、情绪暴躁：如果本身个人的情绪比较暴躁，在睡觉时被打扰可能会产生明显的起床气。

2、睡眠不足：对于夜生活时间比较长者，由于个人的睡眠时间较短，因此受到睡眠不足等因素的影响时，可能会产生比较重的起床气。特别是在夜间经常玩电脑游戏或看一些刺激性的视频时，可能会导致入睡时间过晚。在入睡的过程中，由于大脑长时间处于比较兴奋的状态，因此也会导致睡眠质量比较差。

3、心里压力过大：心理压力较大者也容易发生起床气，通常和内心的情感长时间被压抑，无处宣泄等因素有关。

如果偶尔产生起床气，通常无需做特殊处理。但在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，要做到早睡早起，入睡之前尽量避免做剧烈的运动，以及看一些刺激性的视频。

如果你有个需要早上叫醒的老婆并催促她出门确实可能引发争执。以下是几种避免争执的方法：

  • 耐心和真诚：在叫醒她时，保持冷静，用温和的语气，真诚地询问她是否需要帮助。避免急躁或指责。
    坦诚沟通：在平静的时刻，与她坐下来谈谈。询问她是否喜欢特定的叫醒方式，是否有其他需求。共同制定一个叫醒计划，以避免误会。
  • 给予时间和空间：有些人早上需要一些时间来清醒，不喜欢被急促地叫醒。了解她的习惯，尊重她的需求。
  • 用心关心和陪伴：在叫醒她后，关心她的感受，询问是否需要早餐或其他帮助。陪伴她，让她感到被重视。
  • 用行动证明诚意：如果她需要额外的时间来准备，你可以先去做其他事情，不要催促她。在她准备好后，再提醒她出门。
  • 共同制定规则：讨论早上的流程，例如提前准备好衣物、包包，确保她有足够的时间。共同制定规则有助于避免争执。
  • 感谢和赞美：在她按时出门后，表达感谢和赞美，让她感到受到肯定。
    记住，理解和尊重对方的需求是维护和谐关系的关键。
12 天 后

在有起床气的人眼里，你的任何语言只要包含当前时间的言辞都会被视为有催促她的念头。
当事人说最好的解决方案还是不要沟通，我只感慨这是什么家庭版的反催促法案。🤐

22 天 后

后来的我发现一个办法来避免争端，就是走别人的路。只要我不早起，早起的就是别人。
只要不充当那个“闹钟”的角色，去反串一个“懒狗” ，世界突然变得美好起来了。
上班不迟到了，甚至比我当闹钟还要早十多分钟到。